Hvordan har du det? Egentlig?

Stress Less er kurset for deg som vil komme tilbake til kroppen din og til deg selv. Tre dager med yoga, Trauma Releasing Exercises og EQ-terapi - et potent trekløver på veien mot målet: bedre relasjon til deg selv og andre, og mindre stress i livet.

Du vil få muligheten til å få og/eller overvære EQ-terapi i gruppa. Dette er veldig lærerikt og vil mest sannsynlig sette følelser i sving og gi deg tankevekkere og aha-opplevelser. Her bearbeides gamle mønstre og emosjonelle utfordringer. Vi finner bakenforliggende årsaker til at ting er som de er, og du vil kunne skape nye handlingsmønstre, og bedre relasjoner til deg selv og de rundt deg.

Du lærer også en medfødt metode kroppen vår bruker for å nullstille nervesystemet - Trauma Releasing Exercises (TRE). Dette er en naturlig måte å senke stressnivået i kroppen på og/eller bearbeide ulike traumer. Spennende saker!

Du bestemmer selv hva og hvor mye du vil være med på. Det er fint om du har litt erfaring med yoga, men utover det trenger du ingen forkunnskaper. Her er det høyde under taket, og lave skuldre som gjelder.

Det er kun 12 plasser på denne samlingen.

Pakkeliste:

  • Yogaklær

  • Yogamatte og annet yogautstyr du vil ha med (det finnes utstyr på Nøsen også)

  • Vanlige klær etter ønske til måltider osv. (vi holder det veldig uformelt)

  • Uteklær etter været

  • Innesko/tøfler/ullsokker

  • Badetøy hvis du vil benytte saunaen eller hotelles lille spaavdeling

Om Kjersti Idem

Kjersti er terapeut, yogalærer og kursholder med lidenskap for å hjelpe andre til å leve mer bevisst, balansert og i tråd med egne verdier.

Med bakgrunn som journalist og programleder, og over 15 års erfaring innen personlig utvikling, tilbyr hun i dag samtaleterapi (EQ-terapi), TRE (Tension Releasing Exercises), yoga og stressmestring – både individuelt og i grupper. Hun holder retreats, kurs og eventer i inn- og utland.

Gjennom sitt arbeid ønsker Kjersti å gjøre dypere emosjonelt og kroppslig arbeid tilgjengelig for folk flest. Hun kombinerer kunnskap, varme og humor og skaper trygghet så du kan finne tilbake til deg selv, og skape bedre relasjoner i livet ditt.

Kjersti er kjent fra podcasten "Relasjonspodden" som hun lager sammen med Dora Thorhallsdottir. Hun er også å høre som lydbokinnleser.

Mer informasjon finner du på www.kjerstiidem.no

Program

(endringer kan forekomme)

Onsdag 11. november

  • 14.00-16.00 Velkomstmøte og «Bli kjent-prat»

  • 16.00-18.00 EQ-terapi

  • 18.00 -19:00 Middag

  • 19.00.20.30 EQ-terapi

  • 20.30 -21.00Meditasjon

Torsdag 12. november

  • 07.30 - 09.00 Morgenyoga  

  • 09.00- 10:00 Frokost

  • 10.00-11.30 EQ-terapi

  • 11.30.13.00 EQ-terapi

  • 13.00- 14.00  Lunch

  • 14.00-16.00 Egentid

  • 16.00-18.00 Trauma releasing exercises (TRE)

  • 18.00- 19.00 Middag

Fredag 13. november

  • 07.30 - 09.00 Yin yoga (+ TRE for den som vil)

  • 09.00-10.00  Frokost

  • (Utsjekk kl. 11, så sjekk gjerne ut etter frokost)

  • 10.00.11.30 EQ-terapi

  • 11.30-13.00 EQ-terapi + oppsummering

  • 13.00-14.00 Lunsj og hjemreise

Din Investering

Nøsen tilbyr et utvalg av overnattingsalternativer som passer ulike behov for komfort og budsjett. 

Ordinære priser fra 5250 NOK

Inkludert

  • Overnatting

  • Tre smakfulle, vegetariske måltider daglig

  • Retreatprogram

Kan kjøpes i tillegg
Tilleggtjenester kan bookes direkte på side “3 Priser” i registeringen, eller kontakt oss etter registrering. Eksakte tider må bookes via post@nosenyoga.no eller resepsjonen.

  • Transport til/fra Gol eller Fagernes

  • Inngang til sauna/spa avdeling 

BOOK HERE

About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events year-round, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.

About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special.