Med Helene Berger Mulholland.
Velkommen til en helg på vakre Nøsen dedikert til skiglede, dyp pust og yoga.
Dette er en helg hvor vi kombinerer kurs i langrennsteknikk med tradisjonell hatha yoga. Målet er å gi deg mer glede på ski gjennom bedre teknikk i både klassisk og skøyting. Vi har kurs i begge stilarter, og du kan være med på begge, velge én av dem, eller bare nyte en egen skitur i fjellomgivelsene.
Helga passer for deg som ønsker å knekke teknikkoden, enten du har litt eller mye erfaring med langrenn fra før. Alle vil få individuelle tilbakemeldinger uansett nivå.
Samtidig gjør vi tradisjonell hatha yoga. Hver yogaklasse avsluttes med meditasjon, som er selve kjernen i praksisen. Vi vil også ha en puste-workshop der du vil lære hvordan du kan bruke pusten som verktøy både i aktivitet og hvile. Helgen passer for alle nivåer i yoga.
Du velger selv hvor mye du vil delta på. Alt handler om å lytte til deg selv. Bli med på det som føles rett, eller slapp av når kroppen trenger det.
Du vil reise hjem med økt skiglede, konkrete oppgaver å jobbe videre med i skisporet og et bevisst forhold til pusten.
Retreaten er åpen for voksne og ungdom eldre enn 13 år. Eget skiutstyr må medbringes.
Bli med på en helg full av frisk fjelluft, næringsrik mat og god atmosfære.
Velkommen skal du være!
Jeg heter Helene og har lang erfaring (10år+) som langrennsinstruktør og bakgrunn som aktiv skiløper med deltagelse i Norgescup og NM på juniornivå.
I tillegg er jeg sertifisert yoga- og meditasjonslærer (500 timer) med daglig egenpraksis gjennom mange år. Jeg brenner for å dele den tradisjonelle yogaen med verden, med fokus på pust og meditasjon, i tillegg til de fysiske posisjonene.
Kan bli endret. Måltider i kursiv.
Tog eller buss til Gol eller Fagernes. Avtal henting på forhånd ved å sende e-post til post@nosenyoga.no.
SLIK FINNER DU OSSAll mat er vegetarisk, og måltidene er 09:00, 13:00 og 18:00. Si fra om allergier før du kommer.
OM KAFEENDu melder deg på og betaler i bookingsystemet vårt. Avbestillingsvilkårene er de samme for alle retreater.
VILKÅRVi har rom i flere prisklasser, så du kan velge det som passer deg: et koselig rom du deler med andre, eller et rom for deg selv.
Nøsen Yoga og Fjellhotell ligger midt i Valdres, omgitt av fjell, vann og rolige turstier. Vi holder yogaretreater, workshops og arrangementer hele året, og her kan du senke tempoet, komme til deg selv og spise god vegetarmat i et varmt fellesskap.
Hotellet drives av en blanding av ansatte og frivillige, og det gir stedet sin helt egen stemning. Noen av de frivillige kommer til oss gjennom Back in the Ring (BITR), et program som hjelper folk med å bygge opp selvtillit, styrke og retning igjen etter tunge perioder i livet.
De er med på den daglige driften, lærer seg praktiske ferdigheter, blir en del av fellesskapet og jobber samtidig med seg selv. Det betyr at du kan møte folk med svært ulik bakgrunn, som hver på sitt vis er med på å gjøre Nøsen til Nøsen.
Vi håper du tar imot den tålmodigheten, åpenheten og medmenneskeligheten som preger fellesskapet her.
LES MER
