OversiktVelkommen til en nærende pause til fjells før julestria setter inn – en helg fylt med varme, bevegelse, pust, refleksjon og fellesskap.
Julen handler om ro og refleksjon, varme stunder, myke hjerter og den lune følelsen, men for mange er den stressende av ulike årsaker. Denne helgen inviterer deg til å regulere nervesystemet, puste litt lettere og synke inn i et nytt og mer behagelig tempo. I løpet av helgen vil du lære verktøy for ro og regulering slik at du kan bruke dem aktivt når du kommer tilbake til hverdagstralten.
Forvent fyr på peisen, stearinlys, duften av eteriske oljer, myk og dynamisk flyt hver morgen, snøbading, sauna, gode samtaler, latter, restorative yoga før leggetid, næringsrik mat og fantastisk natur.
Og..
Absolutt ingen to-do lister.
Bare den gode og trygge følelsen.
Hva slags yoga kan du forvente
Morgenyoga- Myk flyt som styrker, strekker og roer ned
Siden alle kropper og bakgrunner er velkomne til Anettes retreats legger vinyasatimene seg på et medium - åpent nivå. På denne måten vil de som er ferske oppleve ro, mestringsglede og litt å strekke seg etter, samtidig som rutinerte yogis får glede av en myk og helhetlig praksis som ikke blir kjedelig for dem. Vi jobber oss gjennom hele kroppen med fokus på god pusteteknikk og sterk/funksjonell kjerne - og beveger oss dynamisk - i takt med pusten. Det gis tid til god avspenning på slutten.
Kveldsyoga- Restorative
Restorative yoga er en myk praksis hvor vi bruker tepper, klosser og bolstre til å støtte oss i lange og rolige stillinger som åpner opp bindevev og roer ned kroppen og toppen. Hver stilling holdes gjerne i flere minutter slik at du kan lande godt og gi kroppen tid til å slippe. For de aller fleste tar det tid å jobbe seg gjennom spenninger og gammelt gruff. Man møter seg selv og blir utfordret til å akseptere, gi slipp og arbeide seg gjennom alt som kommer til en i praksisen. I et samfunn som ofte ikke tillater en å finne dyp hvile, er restorative yoga en viktig - og nesten radikal motsats.
Testimonials-
“Jeg har fulgt Anettes yogaklasser i flere år og deltatt på tre av hennes retreats i Valdres. Hun er en morsom, varm, kunnskapsrik instruktør. Alltid lyttende og tilrettelegger for den gruppen hun har foran seg. En nytelse å være sammen med, jeg kan anbefale på det varmeste”
Torild Petersen, Asker
“Digger yoga med Anette. Øvelsene er varierte, og jeg føler meg sterkere, avslappet og inspirert når jeg går fra hennes timer. Hun formidler tydelig med godt humør og overskudd og skaper en veldig fin og trygg stemning i gruppen. Anbefales!”
Ingrid Tronstad, Asker
“Jeg har vært deltaker på yogakurs hos Anette i 6-7 år nå. Hun var mitt første møte med yoga, noe jeg er utrolig takknemlig for.
Hun har deltakeren i fokus, tilpasser praksisen etter våre behov, og leder oss gjennom alle timene sine på en vennlig, varm, klok og behagelig måte. Hun har god kunnskap og er en trygg veileder. Jeg anbefaler kursene hennes på det aller varmeste. ”
Signe Farnes, Billingstad
