Bli med på en unik meditasjonshelg på Nøsen og lær hvordan du kan finne roen, uansett hvor kaotisk livet er. Stress og tidspress er en av vår tids største utfordringer, og WHO peker på stress som en av de viktigste helsetrusslene for mennesker i 2025. I en hverdag der tidklemma strammer og oppmerksomheten vår blir dratt i alle retninger, kan det føles vanskelig å finne pusterom og klarhet.
Gjennom helgen vil vi utforske meditasjonens mange retninger og tradisjoner, fra urgamle praksiser til moderne forskning, og du vil bli kjent med Meditasjonskompasset – et praktisk verktøy som gjør det enkelt å finne din egen vei inn i stillhet og tilstedeværelse. Pusten står i sentrum, og vi skal jobbe mye med hvordan bevisst pust kan roe ned nervesystemet og hjelpe deg å lande i deg selv.
Hver dag starter vi med MeditasjonsYoga – en kort, myk og dynamisk økt som vekker kroppen og fokuserer sinnet før dagens øvelser og undervisning.
Du vil lære enkel og effektiv meditasjon som passer for alle – også deg som aldri har meditert før. Du får verktøy for å:
Senke stressnivået og finne ro i kroppen
Få klarere tanker og bedre konsentrasjon
Kjenne deg mer til stede – både i hverdagen og i deg selv
Bygge en vane du faktisk kan fortsette med hjemme
Du trenger ingen forkunnskaper, ingen spesielle klær, ingen prestasjon. Bare lysten til å lære noe som kan endre måten du møter livet på. En måte som ruster deg til å møte livet akkurat som det er.
Denne helgen er for deg som:
Er nysgjerrig på meditasjon
Har et høyt tempo og ønsker mer balanse
Vil gi deg selv en gave som varer lenge etter helgen er over
Gå fra kaos til klarhet – og ta med deg teknikker som gir ro, styrke og tilstedeværelse inn i hverdagen.
Camilla Fuglesang Eide
Camilla Fuglesang Eide er markedskonsulent, mor til fire og har over 25 års erfaring fra privat næringsliv. Parallelt har hun alltid vært opptatt av hvordan man kan finne balanse og styrke i alt livet byr på – jobb, familieliv, fritid, interesser og vennskap.
I søken etter gode verktøy startet Camilla som yogainstruktør i 2010 og har siden holdt kurs og workshops innen flere retninger, blant annet Ashtanga, Yin og Hatha yoga. Hun er videreutdannet som gestaltcoach fra NGI og meditasjonslærer hos Audun Myskja, og driver firmaet Yogabird, hvor hun tilbyr både kurs og retreats.
Camilla har arrangert en rekke yogareiser til India, Italia og flere retreater på Nøsen, og har med det opparbeidet seg bred erfaring og solid kompetanse. Med varme, tilstedeværelse og praktiske verktøy ønsker hun å inspirere deltakerne til å finne ro, energi og forankring i seg selv – både på matta og i hverdagen
Nettside www.yogabird.no
Insta @camilla_yogabird
Ta med myke, behagelige klær som du kan bevege deg i, og gjerne skrivesaker for refleksjoner og notater underveis.
Program
(changes may occur)
FREDAG
17:00 Velkommen- Introduksjon og velkomst
18:00 Middag
19:30 Meditasjonsyoga + Meditasjon
LØRDAG
07:30 Enkel myk morgenyoga og meditasjon
09:00 Frokost
10:00 - 11:30 Meditasjon i teori og praksis
Te/kaffepause
12:00 Pust som verktøy for oppmerksomt nærvær
13:00 Lunsj
Fritid: Gå på tur eller hvil deg på vakre Nøsen
16:30 Meditasjon i kropp - meditasjon i natur (ute hvis været tillater)
18:00 Middag
19:30 Meditasjonsyoga + Meditasjon
SØNDAG
07:30 Enkel myk morgenyoga og meditasjon
09:00 Frokost
10:00 Meditasjon- avsluttende øvelser
11:30 Oppsummering og refleksjon.
13:00 Lunsj
14:00 Avreise
BOOKING:
Group room (max 4 deler): NOK 3950
Twin room (max 2 deler): NOK 4250
Singel room: NOK 5350
Dobbeltseng rom med delt bad: NOK 5350 - (en person) / NOK 9000 (to personer)
Prisen inkluderer:
Overnatting på Nøsen Yoga and Fjellhotell
3 vegetariske måltider om dagen
Te og kaffe
Yogaundervisnng
Prisen inkluderer ikke:
Transport fra Gol/Fagernes
Baristakaffe