Pusten står sentralt i den menneskelige tilværelsen. Vi puster 20.000 ganger om dagen, og hvert og ett av de pustene er direkte knyttet til hvordan vi opplever oss selv og verden rundt oss.
Samtidig puster de aller fleste med tillærte og forknytte mønster - som legger bånd på vår vitalitet, tilstedeværelse og livsglede. Slik trenger det ikke å være, for like under nesa vår ligger et stort potensiale å venter på å bli oppdaget. Denne helgen er en dedisert utforskning av det potensialet.
Vi vil blant annet utforske:
Ditt grunnleggende pustemønster - puster du slik du er designet for?
Hvordan bruke pust for å balansere kropp og sinn?
Pust og meditasjon
Teori, filosofi og diskusjon om pust, ånd og livskraft.
Pust og stemmebruk
Målet med helgen er å gi deg et dypere bekjentskap med din egen pust - et bekjentskap som kan vare, styrke og inspirere livet ut. Du vil lære konkrete pusteteknikker for regulering av nervesystem, stressrespons og naturlig tilstedeværelse - som du kan ta med deg inn i din hverdag. Pusten gir større kontaktflate mot opplevelsen av å være levende - og livskvaliteten og følelsen av dyp mening får vokse organisk. Intensjonen med helgen er også å gi deg et pusterom i livet - for selvpleie, hvile og inspirasjon.
Nøsen ligger i praktfulle naturomgivelser, og det blir satt av tid for å gå på tur, bade i fjellvann, og nyte stillheten. Det serveres utsøkt vegetarisk mat tre ganger om dagen som er inkludert i prisen sammen med overnatting på dobbelt eller trippelrom.
Om Magnus Jonas Støre
Denne helgen er veiledet av Magnus Jonas Støre. Som dedikert student av ånden har han studert og praktisert forskjellige modaliteter for selv-utvikling i 15 år. I dag arbeider han som pustecoach og åndelig veileder, i tjeneste for å vekke det iboende menneskelige potensialet. Han er student av tradisjonell tantra, Ayurveda, Yoga og Kraniosakral terapi - modaliteter som støtter og forsterker effektene av pustepraksis.
Program
Fredag 4. oktober
15:00 – Ankomst
16:30 – 18:00 Workshop: Vårt naturlige pustemønster
18:00 – 19:00 Middag
19:30 - 21:00 Åndedrettsreise
Lørdag 5. oktober
07.00 - 09.00 Morgenpraksis
09.00 - 10.00 Frokost
10:00 - 13:00 Fritid / tur
13.00 - 14.00 Lunsj
15.00 - 17.30 Ettermiddagspraksis
18.00 - 19.00 Middag
19.30 - 21.00 Pust og stemmebruk
Søndag 6. oktober
07.00 - 09.00 Åndedrettsreise
09.00 - 10.00 Frokost
10.00 - 11.00 Check-out
11.00 - 13.00 Avslutningssirkel
13.00 - 14.00 Lunsj
Avreise
Pris for retreaten
Flermannsrom: 3900 kr per person
Tomannsrom: 4500 kr per person
Enkeltrom: 5200 kr per pers
Dobbeltrom: 5400 kr/for 1 person)/8900 (for 2 personer)
Pris inkluderer:
Overnatting i 2 netter på flermanns- ,dobbelt- eller enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell (eller hytter)
Retreat-program
Tre sunne vegetariske retter om dagen
Kompletterende te og kaffe
Sengetøy og håndklær
Pris inkluderer ikke:
Café-tilbudet vårt, eks. spesielle typer kaffe eller te som cafe latte, chai latte osv.
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)