Hjertelig velkommen til mini-retreat der du bruker naturens kraft og tilstedeværelse til å utforske din egen, indre natur. Prioriter denne helgen ved å gi deg selv rom for refleksjon og et viktig avbrekk i travelheten i din hverdag. Sammen utforsker vi styrken i oppmerksomt nærvær som en enkel, men virkningsfull metode for igjen å oppnå kontakt med egen visdom og vitalitet.
Program:
Fredag – Ankomstdag
Innsjekk fra kl 16
18:00 Middag
19:30 Velkommen / Intro til helgen
20:00 Kveldsmeditasjon og rusletur
Lørdag
07:30 Rusletur
08:00 Meditasjon (Mindfulness på pust)
09:00 Frokost
11:00 Fjelltur. Vi tar med matpakke. En del av turen foregår i stillhet.
16:00 Tilbake til hotellet. Egentid.
18:00 Middag
20:00 Meditasjon (Mindfulness på kropp)
Søndag
07:30 Rusletur
08:00 Meditasjon (Mindfulness på kropp og pust)
09:00 Frokost
11:00 Fjelltur. Vi tar med matpakke. En del av turen foregår i stillhet.
15:00 Tilbake til hotellet.
15:30 Avslutningssirkel
Om Irma Jonsson
Med mer enn 10 års erfaring fra næringslivet i forskjellige HR roller har jeg god innsikt i de utfordringer ledere og ansatte står ovenfor i en alt mer krevende hverdag. Som tobarns mor til en 2 åring og 14 åring har jeg også erfaring av å forholde meg til den tøffe balansen mellom de ulike rollene jeg har (som mor, partner, min yrkesrolle, kollega og venn). Når jeg i tillegg er særlig sensitiv så er kravene og forventningene til de ulike rollene til tider nesten umulig å leve opp til.
Det har vært svært verdifullt for meg å systematisk utvikle tilstedeværelse i mitt liv, og derfor er min intensjon om å forholde meg på denne måten til min egen opplevelse, så helsebringende.
I denne retreat’en veileder jeg deg i denne metoden på en bestemt og vedvarende måte: med hensikt, i nået og uten forutinntatte holdninger. Å praktisere oppmerksomt nærvær gir deg uendelige muligheter til å oppøve større nærhet til sinnet, da kjernen i bevisst tilstedeværelse er å lytte inngående – å utvikle en nærhet til livet slik det utfolder seg.
Jeg er utdannet som Mindfulness Instruktør. Til høsten starter jeg å studere psykoterapi ved Norsk Gestalt Institutt NGI – Høyskole. Jeg har i tillegg 4 års erfaring som kursholder innen høysensitivitet. I 2015 ble jeg utdannet som ungdomsyogalærer ved Oslo Yoga og planlegger yogalærerutdannelse med oppstart våren 2023.
Pris:
Delt rom (3-4 personer deler rom): 4950 kr per person
Delt rom (2 personer deler rom): 5550 kr per person
Enkeltrom (eget rom, med eget bad): 6050 kr per person
Dobbeltrom (eget rom , med eget bad): 6250 kr for 1 person / 10.700 kr for 2 personer
Prisen inkluderer:
Overnatting i 2 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell
3 næringsrike vegetarmåltider per dag
Te, infusjon og snacks ila workshop
Prisen inkluderer ikke:
Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)