Når høsten kommer, skifter naturen tempo. Lyset blir mykere, dagene kortere, og vi blir invitert til å senke skuldrene og finne et roligere rytme. Samtidig kan overgangen fra sommer til høst oppleves tung, kroppen kan føles treg og sinnet rastløst. Da kan det være verdifullt å gi seg selv en bevisst pause - et pusterom der du kan fylle på energi og støtte kroppens egen evne til fornyelse.
Dette retreatet er skapt for å gi deg en skånsom kickstart, et sted der du kan slippe det gamle og skape plass for det nye. Gjennom dagene sammen vil vi rette oppmerksomheten mot lymfesystemet - kroppens eget flytsystem - som har en avgjørende rolle for vår vitalitet, immunforsvar og indre balanse. Når lymfen får bevege seg fritt, kan kroppen kvitte seg med stagnasjon og gi rom for letthet, klarhet og ny energi.
Med en kombinasjon av lymfeyoga, selvmassasje, restorative praksiser og nærende mat vil du få oppleve hvordan små, enkle verktøy kan ha stor innvirkning på både kropp og sinn. Samtidig får du tid til å bare være - vandre i naturen, lese en bok, trekke deg tilbake eller dele stillhet og nærvær med andre.
Hva du kan forvente
Lymfeyoga - myke, dynamiske øvelser som støtter sirkulasjonen
Lymfatisk selvmassasje - enkle teknikker du kan bruke i hverdagen
Yin, restorativ og yoga nidra - dyp hvile og påfyll av energi
Nærende vegetarisk mat - balansert og støttende for kroppen
Tid for hvile - turer i naturen, lese, skrive eller bare være
Dette retreatet passer for alle - du trenger ingen forkunnskaper. Du får en helhetlig opplevelse av bevegelse, hvile og natur, og samtidig et pusterom som kan gi deg ny kraft til å møte høsten med klarhet og energi.
Om Anna Louisa
Denne retreaten vil bli ledet av Anna Louisa Paixao Berg, som ble introdusert til kundalini yoga i ung alder av sin mor. Hun har nå undervist og holdt retreater i over 10 år både i Norge, Sverige og Marokko.
Med mer enn 2000+ timer med studier under et bredt spekter av lærere innen hatha yoga, yin yoga, yoga nidra, ayurveda og klassisk tantra, vever hun sin kunnskap inn i praksiser som nærer och revitaliserer alle lag av selvet med en terapeutisk, myk og mindful tilnærming til yoga. Hun bor for tiden i sin hjemby Stockholm etter et tiår i Oslo, og anser begge steder som sitt hjem.
Anna underviser hovedsaklig på svensk med norske innspill.
Ved spørsmål til retreat innhold kontakt Anna på annalouisa.berg@gmail.com
"Det djupa intresset för yogisk filosofi ligger mig varmt om hjärtat och vävs mjukt in i klasserna. Min ambition är att undervisa direkt från min inre upplevelse och att endast tala det som känns autentiskt sant i varje ögonblick. Jag önskar att mina elever ska finna utrymme och möjlighet till en själv upptäckande praktik, med mycket närvaro och tid för kontakt, vila och läkning.”
- Anna Louisa Paxio
Program
Friday
15.00 – Check-in
16.30 – Gathering & Welcome
18.00 – 19.00 – Dinner
19.30 – 21.00 – Yin Yoga
Saturday
07.30 – 09.00 – Lymphatic Yoga
09.00 – 10.00 – Breakfast
Free time(possibility to book Lymfmassage)
13.00 – 14.00 – Lunch
14.30 – 18.00 – Yoga/Meditation
18.00 – 19.00 – Dinner
19.30 – 21.00 – Yin Yoga/Redstorative
Sunday
07.30 – 09.00 – Lymphatic Yoga
09.00 – 10.00 – Breakfast
10.00 – Check-out
11.00 – 13.00 – Gathering & Closing Session
13.00 – 14.00 – Lunch
Din investering
Delt rom (2-4 manns rom): kr 3200
Delt rom (2 manns rom): kr 3500
Singelrom: kr 4600
Dobbeltrom: kr 4600 (for 1) /kr 7500 (for 2)
Pris inkluderer
Overnatting på Nøsen Yoga Fjellhotell fredag til søndag
3 vegetariske måltider om dagen
Kaffe/te
Alle yogatimer
Pris inkluderer ikke
Transport fra Gol/Fagernes - kan bestilles i booking eller direkte av Nøsen
Cafe tilbudet på Nøsen
