Toppturkurs og yoga med Hemsedal Mountain Guides
Med base på fantastiske Nøsen Yoga og Fjellhotell arrangerer vi toppturkurs helga 22.-24.januar.
Vi kombinerer lun atmosfære og nydelige yogaøkter med toppturkurs i fjellet. Pust og bevegelse i kombinasjon med lesing av vær -og skredvarsel. Planlegging av tur, bruk av ski -og skredutstyr, samt veivalg og risikohåndtering ute i fjellet. Kanskje du til og med har lyst på et isbad?
Yogaøktene ledes av yogalærer Ellen Marie Medin og aktiviteten i fjellet ledes av tindevegleder Bjørg Selvåg.
Alle deltakere må ha med:
- Alpine toppturski med feller og staver
- Skistøvler til topptur
- Skihjelm og skibriller
- Dagstursekk
- Skredredningsutstyr (sender/mottaker, spade og søkestang)
- Solbriller
- Klær etter forhold
- Varmejakke
Ved behov kan utstyr leies på www.moh.no. Dette utstyret kan medbringes av Hemsedal Mountain Guides på forespørsel.
Ved spørsmål kontakt Nøsen Yoga og -Fjellhotell på post@nosenyoga.no eller post@hemsedalmountainguides.no.
Kan bli endret. Måltider i kursiv.
Fredag 22/1
- Innsjekk
- Vi møtes til lunsj
- Velkommen til kurs og klargjøring av utstyr
- Yogaøkt i Shala Durga
- Middag
Lørdag 23/1
- Yogaøkt i Shala Durga
- Frokost
- Toppturkurs med tur
- Sauna og avslapning
- Yogaøkt i Shala Durga
- Middag
Søndag 24/1
- Yogaøkt i Shala Durga
- Frokost
- utsjekk
- Topptur
- Vel hjem
Slik finner du oss
Tog eller buss til Gol eller Fagernes. Avtal henting på forhånd ved å sende e-post til post@nosenyoga.no.
SLIK FINNER DU OSSMat
All mat er vegetarisk, og måltidene er 09:00, 13:00 og 18:00. Si fra om allergier før du kommer.
OM KAFEENPåmelding og avbestilling
Du melder deg på og betaler i bookingsystemet vårt. Avbestillingsvilkårene er de samme for alle retreater.
VILKÅRHer bor du
Vi har rom i flere prisklasser, så du kan velge det som passer deg: et koselig rom du deler med andre, eller et rom for deg selv.
Om Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell ligger midt i Valdres, omgitt av fjell, vann og rolige turstier. Vi holder yogaretreater, workshops og arrangementer hele året, og her kan du senke tempoet, komme til deg selv og spise god vegetarmat i et varmt fellesskap.
Om Back in the Ring
Hotellet drives av en blanding av ansatte og frivillige, og det gir stedet sin helt egen stemning. Noen av de frivillige kommer til oss gjennom Back in the Ring (BITR), et program som hjelper folk med å bygge opp selvtillit, styrke og retning igjen etter tunge perioder i livet.
De er med på den daglige driften, lærer seg praktiske ferdigheter, blir en del av fellesskapet og jobber samtidig med seg selv. Det betyr at du kan møte folk med svært ulik bakgrunn, som hver på sitt vis er med på å gjøre Nøsen til Nøsen.
Vi håper du tar imot den tålmodigheten, åpenheten og medmenneskeligheten som preger fellesskapet her.
LES MER
