Denne retreaten er for dere som ønsker å investere i forholdet, og komme nærmere hverandre. Senk tempoet og oppdag nye måter å møte både deg selv og partneren på. Etter tre dager med blant annet foredrag om emosjonell intelligens og god kommunikasjon, yoga, Tension Releasing Exercises (TRE) og EQ-terapi vil du sitte igjen med større forståelse for hvorfor vi er som vi er og gjør som vi gjør. En fin mulighet til å skape dypere kontakt både med dere selv og hverandre.
Dere vil få oppleve og/eller overvære EQ-terapi, en effektiv emosjonsfokusert terapiform, i gruppen. Det kan gi verdifull innsikt og nye perspektiver på mønstre som kan skape avstand i enhver relasjon. Målet er økt forståelse, trygghet og nærhet.
Dere lærer også TRE, en naturlig metode for å regulere stress og roe ned nervesystemet. Når spenninger slipper taket, blir det lettere å være til stede og møte hverandre med åpenhet og omsorg.
Litt yogaerfaring er en fordel, men ingen forutsetning.
Noen øvelser gjøres sammen som par, noen er individuelle. Dere bestemmer selv hvor mye dere ønsker å delta, og dele. Det viktigste er at dere kommer med et åpent sinn og et ønske om å være nysgjerrige på hverandre og å gi forholdet tid og oppmerksomhet.
Her er det rom for store og små samtaler, refleksjon og god stemning – med lave skuldre og stor takhøyde.
Læreren din
Kjersti Idem
Terapeut, yogalærer og kursholder
Kjersti er terapeut, yogalærer og kursholder med lidenskap for å hjelpe andre til å leve mer bevisst, balansert og i tråd med egne verdier.
Med bakgrunn som journalist og programleder, og over 15 års erfaring innen personlig utvikling, tilbyr hun i dag samtaleterapi (EQ-terapi), TRE (Tension Releasing Exercises), yoga og stressmestring – både individuelt og i grupper. Hun holder retreats, kurs og eventer i inn- og utland.
Kjersti står også bak podcasten "Relasjonspodden" sammen med Dora Thorhallsdottir. Hun er også å høre som lydbokinnleser.
Gjennom sitt arbeid ønsker Kjersti å gjøre dypere emosjonelt og kroppslig arbeid tilgjengelig for folk flest. Hun kombinerer kunnskap, varme og humor og skaper trygghet så du kan finne tilbake til deg selv, og skape bedre relasjoner i livet ditt. Hun holder retreats, kurs og eventer i inn- og utland.
Kjersti har god erfaring som terapeut for menn.
Programmet
Kan bli endret. Måltider i kursiv.
Fredag
Velkommen og «bli kjent»-prat
Innsjekk
Foredrag om Emosjonell Intelligens. Sånn skaper du robuste relasjoner, konstruktiv kommunikasjon og emosjonelle enere
EQ-terapi
Middag
Bevisstgjørende øvelser for par
Lørdag
Yoga
Frokost
EQ-terapi
Egentid
Lunch
Fri
TRE
Middag
Egentid
Søndag
Yoga + TRE
Frokost (utsjekk kl 11)
EQ-Terapi
Bevisstgjørende øvelser for par, og oppsummering
Lunch og ha det bra
Praktisk
Slik finner du oss
Tog eller buss til Gol eller Fagernes. Avtal henting på forhånd ved å sende e-post til post@nosenyoga.no.
Vi har rom i flere prisklasser, så du kan velge det som passer deg: et koselig rom du deler med andre, eller et rom for deg selv.
Om Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell ligger midt i Valdres, omgitt av fjell, vann og rolige turstier. Vi holder yogaretreater, workshops og arrangementer hele året, og her kan du senke tempoet, komme til deg selv og spise god vegetarmat i et varmt fellesskap.
Om Back in the Ring
Hotellet drives av en blanding av ansatte og frivillige, og det gir stedet sin helt egen stemning. Noen av de frivillige kommer til oss gjennom Back in the Ring (BITR), et program som hjelper folk med å bygge opp selvtillit, styrke og retning igjen etter tunge perioder i livet.
De er med på den daglige driften, lærer seg praktiske ferdigheter, blir en del av fellesskapet og jobber samtidig med seg selv. Det betyr at du kan møte folk med svært ulik bakgrunn, som hver på sitt vis er med på å gjøre Nøsen til Nøsen.
Vi håper du tar imot den tålmodigheten, åpenheten og medmenneskeligheten som preger fellesskapet her.
