- Pust og sinnstemning henger nøye sammen, sier Alexander Medin.
Mer ro i pusten gir mer ro i sinnet. Tankene våre kverner konstant, men med mer fokus på pust kan vi lettere romme det vi står i uten å agere destruktivt på svingninger i følelsene.
- Så lenge du kan puste kan du gjøre yoga, sier Medin som forteller om eldre mennesker som på dødsleie får hjelp til å finne trygghet gjennom fokus på pust. Det dette som er selve essensen i yoga.
Vi håper årets første episode av podkasten YOGA FOR LIVET vil inspirere deg til å gå inn i 2024 med dypere pust og mer tilstedeværelse.
Podkastvert: Birgitte Gjestvang
Teknikk/musikk: Thomas Prado Lamo Lokøen
Ingeborg Moe