I denne workshopen vil vi se på hvordan vi kan  justerer oss selv og andre for å oppnå en dypere opplevelse av yoga praksisen. For å kunne gjøre dette, må vi ha en god forståelse av de anatomiske prinsippene som er fundamentet  i Ashtanga : vi må forstå hvordan ulike ledd og muskler fungerer og vi må ha forståelse for dynamisk bevegelse. Vi vil derfor studere ulike elementer i  Ashtanga sekvensen som Surya Namskar (soløvelse), sittende stillinger, balanser, bakoverbøyninger etc. Vi vil utforske deres ulike bevegelsesmønstre på en kreativ og dynamisk måte. 

Enten vi justere oss selv eller andre, må vi gjøre det med vennlighet, omtenksomhet og tålmodighet - kort sagt, vi må aktivt praktisere Ahimsa eller ikke-vold. Vi vil derfor også utforske yoga filosofi og meditasjon fra både Hinduistisk og Buddhistiske tradisjoner og se hvordan disse tradisjonene kan hjelpe oss å utvikle en positivt og empatisk sinnstilstand.

Dagen starter med Mysore praksis og pranayama. Etter frokost følger en klasse med filosofi of meditasjon. Om ettermiddagen kommer vi til å ha en lengre økt med “Asana klinikk” der vi studerer funksjonen av ulike asanas og vurderer hvordan vi kan justere for å få en dypere opplevelse av dem. Her vil deltakerne også få prøve å justere hverandre.

Denne workshopen passer for for deg som har praktisert en stund, (som kan minimum halve første serien) og som praktiserer jevnlig. Den passer også for deg som har gått en lærerutdanning - selv om dette ikke er noen forutsetning - og som vil lære mer om justeringer. Ikke minst vil denne workshopen være nyttig for deg som praktiserer hjemme og/eller for deg som bare ønsker en dypere forståelse av egen praksis!

4.jpg
5.jpg
3.jpg

Søndag 24/1

  • 15:00 – 18:00 Ankomst  
  • 18:00 – 19:00 Introduksjon til justeringer, berøring og teknikk, hva prøver vi å få til?
  • 19:00 – 20:00 Middag  

Mandag 25/01

  • 06:30 – 07:00   Morgen meditasjon  
  • 07:00 – 09:00   Ashtanga Yoga ledet klasse
  • 09:00 – 10:00   Frokost
  • 10:00 – 12:00   Slapp av / fritid  
  • 12:00 – 13:00   Yogafilosofi  
  • 13:00 – 14:00   Lunsj
  • 14:00 – 16:00   Slapp av /egen tid  
  • 16:00 – 18:30   Workshop: selvjustering og justering, grunnleggende prinsipper: Surya Namaskar, pust og telling...
  • 19:00 – 20:00   Middag  

Tirsdag 26/01

  • 06:30 – 07:00   Morgen meditasjon  
  • 07:00 – 09:00   Ashtanga Yoga assistert egenpraksis (Mysore)
  • 09:00 – 10:00   Frokost
  • 10:00 – 12:00   Slapp av / fritid  
  • 12:00 – 13:00   Yogafilosofi  
  • 13:00 – 14:00   Lunsj
  • 14:00 – 16:00   Slapp av /egen tid  
  • 16:00 – 18:30   Workshop: selvjustering og justering: "å etablere bakkekontakt og oppdrift" stående stillinger.
  • 19:00 – 20:00   Middag  

  Onsdag 27/01

  • 06:30 – 07:00   Morgen meditasjon  
  • 07:00 – 09:00   Ashtanga Yoga assistert egenpraksis (Mysore)
  • 09:00 – 10:00   Frokost
  • 10:00 – 12:00   Slapp av / fritid  
  • 12:00 – 13:00   Yogafilosofi  
  • 13:00 – 14:00   Lunsj
  • 14:00 – 16:00   Slapp av /egen tid  
  • 16:00 – 18:30   Workshop: selvjustering og justering:"core & more" sittende stillinger og jump-back/through
  • 19:00 – 20:00   Middag

Torsdag 28/01

  • 06:30 – 07:00   Morgen meditasjon  
  • 07:00 – 09:00   Ashtanga Yoga assistert egenpraksis (Mysore)
  • 09:00 – 10:00   Frokost
  • 10:00 – 12:00   Slapp av / fritid  
  • 12:00 – 13:00   Yogafilosofi  
  • 13:00 – 14:00   Lunsj
  • 14:00 – 16:00   Slapp av /egen tid  
  • 16:00 – 18:30   Workshop: selvjustering og justering: avanserte asanas, bakoverbøy og opp-ned stillinger
  • 19:00 – 20:00   Middag

Fredag 29/01

  • 06:30 – 07:00   Morgen meditasjon  
  • 07:00 – 09:00   Ledet klasse  
  • 09:00 – 10:00   Frokost
  • 11:00 – 11:30   Check out    
  • 11:30 – 12:30   Avslutning/oppsummering  
  • 13:00 – 14:00   Lunch  
  • 14:00 – 16:00   Avreise  

Om Ellen Johannesen

Ellen Johannesen er utdannet proffesjonell danser og har praktisert Yoga i mer enn 20 år. Hennes første møte med Ashanga Yoga var under en turne til New York i 1994. Siden har dette vært hennes daglige praksis, og Ellen besøkte Mysore og Pattabhi Jois første gang i 1997. Hun er Autorisert Ashtanga instruktør level 2 av Sharath Jois, og hun har også gjennomført en toårig Teacher Training med John Scott.”

I 2002 Var hun med på å starte Ashtanga Yoga Oslo, et av de første studioene som tilbød daglig Mysore trening i Norge. Hun var i en årrekke hovedlærer ved sitt eget studio som også tilbød lærerutdanning/apprenticeship i Ashtanga.

En gryende interesse for Buddhistisk praksis bragte henne til Bylakuppe, Sør India, der hun tilbragte nærmere tre år i et Tibetansk kloster. Hun flyttet siden til Kathmandu hvor hun først fullførte en utdannelse som Tibetansk tolk før hun tok en Bachelor grad i Buddhist studies and Himalayan Languages ved Kathmandu Universitet. Ellen Jobber for tiden med en Master Grad i Buddhisme i tillegg til at hun underviser for Pranamaya Yoga  i Kathmandu, der hun også leder retreats og yoga treks i Nepal. Ellen snakker flytende Tibetansk, har god innsikt I Buddhistisk filosofi og praksis, Sanskrit og Indisk filosofi.

2.jpg

Pris for workshopen:

Overnatting på flermannsrom: 7000,-

Overnatting på enkeltrom: 8500,-

Pris inkluderer:

  • Overnatting på Nøsen Yoga og Fjellhotell i fem netter i delt rom eller enerom med bad
  • Alle matlagingskurs i workshopen inkluderer leie av verktøy og ingredienser
  • Tre sunne vegetarianske måltider per dag
  • Inkludert te og kaffe
  • Sengetøy og håndklær
  • Leie av yoga-matte

Pris inkluderer ikke:

  • Produkter fra vår kafémeny, f.eks. spesialkaffe og -te
  • Henting og kjøring fra/til Fagernes eller Gol.

Booking:

Ashtanga Yoga Intensive with Ellen Johannesen (24th-29th January)
from 7,000.00
Room size:
Quantity:
Add To Cart