Hovedformålet med Skogsbad/Shinrin Yoku eller Skogsterapi er å støtte opp under deltagernes følelse av velvære og helse gjennom helende skogs og/eller naturopplevelser og kontakten med den ” ikke menneskelige verden”.

Skogsbad vandringer er vandringer hvor din guide gir deg instruksjoner- kalt invitasjoner- som åpner for sanselige opplevelser under turen. Turen form eller  ”oppsett” gis gjennom noe vi kaller ”standard sekvens” som defineres av organisasjonen Association of Nature and Forest Therapy.

Hver vandring starter med å få kontakt med kroppen og naturen rundt- i øyeblikket, deretter gis ulike tilrettelagte invitasjoner for å få kontakt med stedet og alt livet rundt. Disse etterfølges igjen av en praksis vi kaller ”sit spot”. Hver vandring avsluttes med te seremoni med planter høstet i området, samtidig som vi reflekterer over vandringen, sammen.

En Skogsbad vandring er ikke som en ordinær skogstur. Vi vandrer omkring 200-300 m pr.tur, og er ute i naturen i mellom 2-3 timer. Vi går sakte og fokuserer på naturen og vår egen opplevelse. De fleste opplever en dypere kontakt med naturen- og noen opplever både personlige og tidvis livsforandrende reiser. Guiden er trent for å være vitne til og støtte opp under disse opplevelsene. For mer informasjon om Skogsbad besøk: www.skogsbad.no og www.waybackhome.info.

Beskrivelse av Skogsbad

Gjennom vårt Skogsbad retreat inviterer vi deg til å minnes din egentlige natur, at du er natur og å igjen få kontakt med den “ikke menneskelige verden” gjennom opplevelser på vakre Nøsen Yoga Retreat. Nøsen ligger vakkert beliggende på 900 m høyde i den norske fjellheimen i Valdres, omringet fargerikt fjellandskap, vann, bekker og skog. Gjennom hele helgen kommer vi til å jobbe med å åpne opp sansene, øke vår naturlig tilstedeværelse og opplevelsen av ro og velvære. Guidene er trent gjennom Association of Nature and Forest Therapy – trent til å forsterke din sanselige opplevelse, din kontakt med deg selv og omgivelsene og med den “ikke menneskelige verden”. Vi hjelper deg å senke tempoet, skuldrene og “skru av” tankekjøret og få kontakt med øyeblikket. Guidene jobber i samarbeid med naturen og vår funksjon er å være vitne til og å støtte din opplevelse og prosess som deltager. Retreatet er for alle de som ønsker mer kontakt med naturen, økt fokus, økt kreativitet og naturligvis samtidig høste av de mange fysiske, mentale og spirituelle helsefordelene ved Skogsterapien.

Program

Torsdag 4 Oktober 2018

  • 15.00 – 18.00          Ankomst
  • 19.00 – 20.00          Middag

Fredag 5 Oktober 2018

  • 09.00 - 10.00 Frokost
  • 10.00 - 13.00 Ledet Shinrin - Yoku vandring
  • 13.00 - 14.00 Lunsj
  • 15.00 - 18.00 Ledet Shinrin - Yoku vandring
  • 19.00 - 20.00 Middag
  • 20.30 - 21.30 Historier rundt bålet

Saturday 6th October 2018:

  • 09.00 - 10.00 Frokost
  • 10.00 - 13.00 Kreativ vandring
  • 13.00 - 14.00 Lunsj
  • 15.00 - 18.00 Medisin vandring og sirkel.
  • 19.00 – 20.00 Middag
  • 20.30 - 21.30 Barfota kveld Shinrin-Yoku vandring

Sunday 7 Oktober 2018:

  • 09.00 - 10.00 Frokost
  • 10.00 - 13.00 Shinrin-Yoku vandring
  • 13.00 - 14.00 Lunsj og avreise

Pris

Totalpris per person: NOK 3850,- / NOK 4750,- (flermanns- eller enkeltrom)

Pris inkluderer:

  • Skogsbad retreat
  • Overnatting i 3 netter på flermannsrom eller enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell inkl. linen og håndklær
  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag
  • Te, infusjon og snacks ila workshop
  • MVA er inkludert i prisen

Hva skal man ta med?

Pass på å ta med en dagsekk, vannflaske og solkrem. Ta med regn- og vindjakke og noen varme klær. Komfortable sko for å gå på enkle stier er nødvendig.

Guider

 

ab3ab2d2-f69e-4ec3-8f06-a7371e0ecbff.jpg
ed391c25-8337-4148-bb4b-b02885d42ed0.jpg

ANFT guide Silje Michaela Kvalheim

Silje Michaela Kvalheim er utdannet Forest Therapy Guide gjennom Ass. Of Forest Therapy Guides and Programs i USA. Silje er en intuitiv, skogsglad og sanselig guide som lever og ånder for ”embodiment”, naturlighet, sanselighet og ”naturkontakt” med den ”ikke menneskelige verden” i livet- og i arbeidet som guide og kunstner.  Silje er utdannet danser og har mye erfaring med yoga og mindfulness praksis.

 

ANFT guide Kat Novotna

Kat er utdannet Forest Therapy Guide gjennom Ass. Of Forest Therapy Guides and Programs i USA. Hun ånder for å hjelpe mennesker med å sakne farten, roe ned og å skape en behagelug og inspirerende atmosfære i gruppa, slik at deltagerne kan oppleve naturen, sitt sanne jeg og dele det med sine medmennesker. I sin guiding kombinerer hun teknikker fra Forest Therapy og kreativitet av ulike slag som perkusjon.

” En fantastisk guidet tur i skogen med alle elementene. Godt for hjerte, sinn og sjel”.

Påmelding

Forest Bathing with Silje M. Kvalheim 4th-7th October
from 3,850.00
Room type:
Quantity:
Add To Cart